Pesca del día con semillas liviana

  • Receta sirve

    4 porciones

Ingredientes


• Pescado filete sin espinas 800 g • Sésamo 2 cucharadas • Girasol 3 cucharadas • Avena 4 cucharadas • Huevo 2 unidades• Aceite c/n• Papas 3 unidades • Zanahorias 3 unidades • Choclo ½ taza • Arvejas ½ taza • Hellmann´s Receta Liviana 4 cucharadas• Ciboulette 1 cucharada

Preparación



Para el pescado: batir los huevos y condimentar a gusto, pasar una cara del filete por el huevo y rebozar en la mezcla de semillas. Refrigerar por 30 minutos y disponer sobre una placa, hornear a temperatura moderada por 20 minutos.

En una fuente para horno disponer la papa cortada en cuñas, la zanahoria cortada en rueditas y condimentar con aceite y pimienta a gusto.

Cocinar en horno moderado por 20 minutos o hasta que los vegetales resulten tiernos. Agregar las arvejas y el choclo a último momento.

Servir al plato el filete, las papas y los vegetales con Hellmann´s Receta Liviana. Decorar con ciboulette.


TIP: Sabés qué? Podés mezclar Hellmann´s Receta Liviana con salsa de soja y hacer un dip riquísimo!


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